孕妇可以吃鱼头吗

鱼头里面含有丰富的卵磷脂和不饱和脂肪酸，还含有大量的优质蛋白，氨基酸以及多种微量元素和矿物质。所以孕妈妈在怀孕期间是可以吃鱼头的。而且鱼头加豆腐，里面含钙非常的丰富，可以促进宝宝骨骼及牙齿的发育，对宝宝的视网膜以及大脑的发育非常有好处。

所以孕妈妈在怀孕期间，应该多多的吃鱼以及蛋类，豆类，奶类等富含优质蛋白的食物。同时一定要搭配新鲜的蔬菜水果同时服用。这样才能保证各种营养物质尽快的吸收。同时要多吃一些谷类的五谷杂粮，不偏食，不挑食，荤素搭配，粗细搭配。才有助于母体的健康，还有宝宝的生长发育。