吴雪春
武汉大学中南医院 生殖健康与不孕症科 副主任医师怀孕以后怎样才能长胎不长肉，总结起来就是管住嘴巴迈开腿。
女性在怀孕以后一定要学会吃东西，并不是越多越好，要重质不重量。在吃东西的种类上选择优质蛋白质，比如瘦肉，牛肉，鸡蛋，鱼，海鲜等。多吃新鲜的水果和蔬菜。对于碳水化合物，可以适当的少吃。在烹饪方式上也注意要清淡，不能太重口味、太过于油腻。
女性怀孕以后也不能久坐不动，要适当的运动，每天至少要散步30分钟以上。如果在怀孕前就有运动的爱好，这个兴趣在怀孕期间也可以延续，比如骑自行车，游泳，瑜珈等等，只是运动的节奏和强度要稍微控制一下。