商素洁
河北医科大学第三医院 妇科 主任医师一般情况下，哺乳时间已达1到2年可以正常断奶，常用自然回奶的方法。
自然回奶是逐渐减少喂奶次数，这样乳汁分泌量就会减少，或者缩短每次哺乳的时间，减少对乳房的刺激，使奶水分泌自然的减少。
同时，饮食上要少喝汤，少喝水，吃清淡的食物，减少蛋白质的摄入，可以吃一些韭菜，苦瓜，地瓜，绿茶等，具有回奶功效的食物，还可以穿紧身的衣服，挤压乳房，减少乳汁的分泌。
对于乳汁较多的可以吃一些回奶的药物，如维生素B6和雌激素，还可以用生麦芽当茶饮，或外敷芒硝包。
建议在回奶时不要让乳房有胀痛感，要把多余的乳汁挤出来，否则会引起乳腺炎。