刘利军
崇左市人民医院 妇科 副主任医师婴儿最理想的食品莫过于母乳，哺乳期的妇女担负着分泌乳汁、提供营养、哺乳婴儿的重担。对营养素的需求与日俱增，母乳分泌的质量直接影响着胎儿的生长发育。哺乳期的妇女必须摄入足够量的蛋白质、脂肪、维生素、无机盐等，才能维持自身的健康，提供优质的乳汁。
哺乳期的妇女早餐，可以吃面条煮鸡蛋、萝卜排骨汤、鸡汤、猪蹄炖黄豆、猪蹄炖虫草、猪蹄炖花生、鲫鱼冬瓜汤等，都可以增加奶量，对产妇产后的身体恢复也是有好处的。
同时，哺乳期要注意乳房的清洁，每天用清水清洗。可用毛巾热敷，按摩乳房。注意母乳喂养的衔接姿势，按需哺乳。