b族维生素片吃多了会怎样

对于女性来说，没有明显的维生素不足的情况，不一定是需要补充B族维生素的，吃的太多反而可能会出现副作用，例如出现精神烦躁，疲倦，皮肤潮红，食欲下降，尿液发黄，甚至有可能影响到睡眠。

维生素B族广泛存在于动物内脏，瘦肉，蔬菜，水果，奶制品类，鸡蛋，豆类，坚果类，鱼类，谷类食物当中。因此，日常的生活不要过于追求精细化的饮食，合理的进行饮食搭配，不容易导致B族维生素缺乏。