减肥期间暴饮暴食后怎么补救

在减肥期间暴饮暴食后不宜马上运动，可以过几个小时以后做一些有氧的运动，然后同时控制饮食，可以喝一些茶来解油腻，比如说乌龙茶，荷叶茶，普洱，都是有很好的清肠效果的茶叶。

然后再调整一下计划，比如说接下来的几天将运动的时间稍微延长，可能会对减肥期间暴饮暴食的这个影响调整过来。然后也要总结暴饮暴食的原因，不要过分的压抑自己的食欲，防止情绪化的暴饮暴食。防止闲着没事，转移注意力，做点自己喜欢做的事情。