荣建红
湖北省第三人民医院 泌尿外科 主任医师锌在精子的生存和成熟过程中，有很重要的好用，所以男性可以补充锌，它可以提高精子的质量和活跃度。
一、可以吃葡萄糖酸锌，甘草锌颗粒等。
二、同时也可以补充维生素E，复方玄驹胶囊等。
三、建议平时多吃一些富含锌的食物，比如各种坚果，各种海产品，各种深海的鱼。
四、建议要戒烟戒酒，规律的作息，要有合理的饮食，多补充各种新鲜的青菜水果，粗粮。五、平时穿宽松内裤，规律的排精，这样精子的质量会有明显的提升。
六同时要检查是否有精索静脉曲张，前列腺炎，睾丸炎。如果有，要对原发病进行治疗。