潘莲花
崇左市人民医院 生殖健康与不孕症科 副主任医师女性在月经期间机体处于失血的状态，女性身体抵抗力下降，部分的女性会出现头晕、乏力、精神紧张、下腹部坠胀、腰部酸痛和痛经的现象。
建议女性在经期要注意保暖，适当休息，避免劳累，多吃含有高蛋白的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免冰冷辛辣刺激性的食物。建议女性在月经期间多喝当归乌鸡汤、当归老母鸡汤、红枣羊肉汤、当归枸杞汤、桂圆红枣汤、木耳猪血汤或者红枣花生汤。这些汤类都有很好的滋补功效，有助于补充女性在月经期间营养的流失，促进女性体力的恢复，促进经血排出和缓解痛经的作用。