孕妇可以吃蚝油

孕妇是可以吃蚝油的，蚝油富含有丰富的氨基酸和微量元素锌，有利于孕期的营养，有利于宝宝的生长发育，特别是对缺锌的孕妇吃蚝油可以补锌，所以孕妇可以少量的吃蚝油。

一般吃蚝油尽量不要过度的加热，过度的加热就容易产生有毒的物质。所以孕妇吃蚝油一般都是在出锅的时候放点蚝油拌匀一下就可以出锅。蚝油是平时生活当中的调料，味道鲜美，所以孕妇是可以吃的。

建议孕期的饮食尽量多样化，多吃点新鲜的蔬菜水果好，多吃点优质蛋白的食物，多吃点粗纤维的食物。