何小燕
柳州市工人医院 心理咨询科 副主任医师当有非常多负面的情绪的时候，最好不要压抑在心中，要发泄出来。抑郁症患者选择的发泄情绪方式，有很多种，比如说运动，多做一些户外的运动，通过跑步，打球这些出汗的运动，释放下心中的这种烦闷的情绪。
第二个，可以与人沟通，与家人或者与朋友沟通倾诉，也是一件非常好的发泄方式。
第三个，可以通过写日记，写微信，写微博这样的一些方式，也是一些好的发泄的方式，还可以哭一哭，找一个没人的地方大哭一场，或者去一些发泄室，打打沙包这些的方式都是一些非常合理的发泄的方式。