高脂肪的食物都有哪些

高脂肪的食物主要有各种动物的肉类，尤其是肥肉，比如猪肉，牛肉，羊肉含脂肪较多的区域。但是猪肉，牛肉，羊肉，脂肪含量少的区域为高蛋白的良好提供来源。

第二，坚果类的食物，如核桃，榛子，松子，葵花籽，开心果。这些坚果类的食物当中往往有丰富的脂肪。

第三，各种烹饪油，如大豆油，花生油，芝麻，油菜籽油等，也会提供很多的脂肪。

人体每天可以摄入一些脂肪，但是不可过多，尽量摄入植物油，同时要注意结合运动、控制体重，定期监测血脂水平。