童威
鹰潭市人民医院 神经外科 副主任医师高三的学生出现失眠，通常可以采取以下的方法进行调整：
第一、学生首先必须调整自己的心理状态，避免精神长期处于紧张焦虑甚至抑郁的状态，避免各种负面的情绪。
第二、需要调整自己的性格，不要过于争强好胜，学习只是生活当中的一部分，如果产生了失眠的情况，会导致学习的压力过大，从而引起成绩的下降。
第三、需要调整饮食的结构，比如在睡前不要吃宵夜，另外，晚餐也不要吃的太饱。
第四、白天需要进行适当的体育锻炼。
第五、如果出现了严重的失眠情况，可以考虑口服镇静催眠的药物。