朱子奇
福州市中医院 中医内科 副主任医师出现体内寒气重，可以采用以下几种方式来去除寒气：
第一，首先在饮食方面不要吃生冷的食物，日常生活中常见的冷饮、雪糕等都不可以服用，还有在喝水的时候尽量多喝一些热水，不要喝凉水，平时可以多吃一些温热性质驱寒的食物，例如生姜红糖水或者小米南瓜粥。
第二，平时在日常生活中要多穿衣服，尽量每天都要适当的锻炼。
第三，经常泡脚：长期泡脚，利于活血，这是很好的祛除身上寒气的一种方法。
第四，多运动：特别是寒湿重的人大多是因为饮食油腻，缺乏运动导致的，所以适当的运动可以促进这些身体器官的运作，加强体内血液循环，有利于寒湿的排除。
祛寒是要靠慢慢调理，不会有立竿见影的方式，一定要持之以恒。