彭文琦
钦州市第一人民医院 中医内科 副主任医师头皮屑是指头皮剥落的角质细胞和皮质的混合体，是一种鳞状白色废弃物质。头皮屑过多主要和患者平时使用的洗发水、洗发习惯或者体质等多种因素有关。
可从以下几个方面进行调理:
第一，选择合适的洗发水，头皮屑本身是正常的代谢产物，轻微的头屑一般无需特殊处理。如果有严重的头皮屑，建议选择温和及刺激性小的洗发水。
第二，养成良好的洗发习惯，平时要注意头皮卫生，多用温开水洗头，一般每周至少1到2次。不要用温度过高的水洗头，洗头时可用指腹按摩头皮，以免抓破导致细菌感染。
第三，饮食调理、饮食方面宜清淡，少吃油腻、辛辣和煎炸的食物。
第四，保证充足的睡眠以及愉快的心情，也能一定程度减少头皮屑过多的现象。