献完血多久能恢复

大多数人献完血后三天就能恢复，具体的时间要根据个人的体质和恢复的情况来决定，要根据献血的量来决定。大部分人献血都是在200毫升到400毫升之间。适当的献血能够促进红细胞的生成，加快身体的新陈代谢，能够预防癌症的发生，保持循环血量平衡。

一般献血后，最先恢复的会是失去的水份和钠盐，献血之后人体的血量会很快从肝脏、脾脏中得到供应。所以当献血后人们出现头晕的情况后，休息30分钟就可以基本恢复了。一般人在献血的当天即可恢复体力的正常。而具体的血液细胞成份，则需要大约一个月时间进行恢复。不过一个星期之内是不能够做剧烈运动的，也要多吃一些补铁的补血的食物来增加身体的营养。