怎么治便秘食疗方法

便秘患者怎么通过食疗来达到治疗的目的？

一、可以多摄入富含纤维素的食物，如糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜及新鲜水果；

二、可以多摄入润肠通便的食物，如酸奶、蜂蜜、芝麻、核桃仁等坚果、香蕉、红薯；

三、多饮水，每日至少1500~2000ml；

四、适当运动，按摩腹部，促进胃肠蠕动，养成定时排便习惯。

如果通过上述方法便秘仍不能缓解，则应该就医，进一步检查明确便秘的原因，针对治疗。