怎样预防乳房下垂

预防乳房下垂有以下几种方法：

第一，饮食方面，因为乳腺内部含有大量的纤维结缔组织和脂肪组织，纤维结缔组织的主要成分是胶原蛋白，纤维结缔组织对于乳房起到了悬吊牵拉的作用，让乳房固定于胸壁上，具有立体曲线美纤维组织的缺失会导致乳房松弛下垂，所以可以通过饮食服用富含纤维结缔组织的食物来进行补充，常见的食物有猪蹄、猪皮等；

第二，通过按摩和运动来锻炼胸大肌可以起到一定的固定乳房的作用；

第三，手术对于中度或者重度的乳房下垂，是有一定的治疗作用的。