荣建红
湖北省第三人民医院 泌尿外科 主任医师手淫以后，建议一定要多喝水，平时注意合理的营养，应该适当的运动，这样才可以有效地进行恢复。
手淫，它是男性在性发育阶段，很多人都会面临的一个问题。偶尔手淫，可以满足人体的性需求，达到一种性释放，它对人体的健康，没有特别严重的影响。如果频繁的手淫，就可能导致人精神萎靡，腰膝酸软，不想工作，不想学习，注意力不集中，身体状况变差。严重情况下可能会导致前列腺炎、精囊炎，也有可能导致阳痿、早泄等。
建议手淫要适可而止，每月2到3次，或者3到4次，对人体影响都不大。建议平时一定要合理的营养，多吃各种新鲜的青菜、水果，适当的补充牛羊肉、鱼类、鸡蛋，平时要合理的运动。