吃什么促消化

消化不良时，患者会表现为上腹部的饱胀不适，有些患者会出现嗳气、反酸、打呃逆，消化不良与胃肠道功能退化有一定关系。

首先在平时饮食上要注意进食清淡、容易消化的食物，不要进食过于油腻、辛辣刺激的食物。可以多吃一些新鲜蔬菜以及水果，像苹果含有丰富的膳食纤维，可以帮助促进胃肠蠕动，加速排便。同时可以进食山楂，山楂含有很多的酸性物质以及维生素C可以增加胃蛋白酶的活性，促进消化。西红柿、酸奶以及大麦茶等也有帮助消化的作用。