吃什么食物可以壮阳持久

壮阳持久的食物有很多，中医上的壮阳主要是指滋补肾阳，这样的食物主要有：羊肉、韭菜、猪腰子、甲鱼、枸杞子、桂圆肉、大蒜、莴苣等，有一部分是当作药物使用的，比如羊肉，张仲景有一个方剂叫当归生姜羊肉汤，是非常典型的温补脾肾的良方。

枸杞子性甘温，平时可以通过泡茶直接饮用，是最常见滋补良药。现代医学认为枸杞子还有降脂减肥的作用，韭菜、甲鱼、猪腰主要通过日常烹调来食用。