何小燕
柳州市工人医院 心理咨询科 副主任医师对于早醒型失眠的治疗方法，包括非药物治疗和药物治疗。
非药物治疗：
1、睡眠健康教育，要养成良好的睡眠习惯。每天睡眠的时间要有规律，最好是在白天不要睡觉。睡不着时不要看时间，上床后不要想复杂的问题。
2、认知疗法，矫正不合理的睡眠信念，比如必须睡够多长时间才算休息好了、必须几点钟醒来才算是睡眠是好的。
3、刺激控制疗法以及睡眠限制疗法、放松训练。同样，可以使用药物治疗，苯二氮卓类的受体激动剂，可用于治疗早醒型失眠，比如右佐匹克隆片、佐匹克隆片，以及苯二氮卓类的药物，如地西泮、艾司唑仑、阿普唑仑等等，对早醒型的失眠都有比较良好的作用。