怎样战胜内心的恐惧

许多患者在疾病过程中已经学会如何回避令他们产生恐惧的事物，而不影响自己的日常社会功能，因此，行为疗法是我们战胜内心恐惧的一个首选疗法。

我们对恐惧环境的系统脱敏疗法或者暴露疗法对内心的恐惧效果比较好，环境可以是现实的，随着计算机技术的进步，虚拟现实的脱敏和暴露也开始运用，基本原则是消除恐惧对象与焦虑，恐惧反应之间的条件性的联系对抗回避反应，并在此过程中改变了自己不合理的认知，从而就战胜了内心的恐惧。