宋志芳
南昌大学第一附属医院 心血管内科 主任医师高血压生活方式干预非常重要，其中包括要低盐饮食，每人每日食盐量小于六克，尽量不要吃腌制品，多吃新鲜的蔬菜水果。
另外，要控制油的摄入，高血压患者建议要低脂饮食，提倡吃花生油，豆油，菜籽油等植物油作为食用油，尽量不要吃动物油，动物内脏，肥肉，奶油，巧克，烧烤一类的，可以吃瘦肉，禽肉，鱼，蛋白，豆制品等。
另外不能抽烟喝酒，不要熬夜，保持一个正常的工作学习生活的作息规律，另外要控制体重，坚持锻炼，保持心情的舒畅。
如果非同日三次以上收缩压大于等于140毫米汞柱或者舒张压大于等于90毫米汞柱，可以诊断为高血压。