2020-04-27
张民
按摩不仅可以促进神经系统的血液循环，加快气血修复，还有助于改善睡眠。常见的按摩穴位有：
1、位于足底心，前1/3与后２/3交界凹陷处的涌泉穴。
2、两眉头连线中点的印堂穴。
3、眉梢与目外毗之间向后约１寸凹陷处的太阳穴。
4、腕横纹上2寸，桡侧腕屈肌腱、掌长肌腱之中的内关穴。
其他的还有申脉穴、照海穴、安眠穴、腹部的中脘穴等。
具体的定位和手法操作建议面诊专科医生，由专科医生指导。
帮助睡眠除按摩穴位，睡前泡脚对于入睡也有较好的效果。