陈阳
福州市中医院 神经外科 副主任医师怎么样克服焦虑建议以下：
1.深呼吸，当感到焦虑的时候，呼吸会加快，大脑得到氧气就变少，很难有清晰的思维和理智的逻辑，可以用深呼吸的方法，深吸气四秒钟，然后呼气四秒钟，这样反复做1-2分钟。
2.加强户外的体育锻炼或者是健身运动，长期坚持运动可以减少焦虑的程度。
3.冥想，就是刻意的不去想压力的来源，去想一些宁静的东西，可以很大程度上减少焦虑和害怕。当焦虑的思维开始出现时候，要感受自己的内心，把注意力放在正面的能量上并完全注重于此。
4.保持健康的饮食习惯，研究表明，不健康的饮食习惯和焦虑是有关系的，建议每天多吃更多的水果蔬菜。
5.咨询治疗师，如果焦虑非常强烈无法缓解，建议到专业精神心理医生咨询治疗。