湿气大吃什么食物

一、对于人体湿气重的调理，中医讲究药食同源，可以选用一些具有健脾利湿，健脾祛湿或者健脾化湿作用的药食同源的食材来调理，临床上常用的有赤小豆，山药，茯苓，薏仁，冬瓜皮，玉米须，荠菜等。

二、赤小豆健脾利水消肿；山药补气健脾，行气化湿；茯苓利水渗湿，健脾宁心；薏仁健脾渗湿；冬瓜皮清热解暑，利水消肿；玉米须利水消肿；荠菜健脾利水消肿。以上食物可以煎汁服用，也可以用来熬粥服用，都可以清除人体内的湿气。