补阳气最好的方法

补充阳气的方法有：

一、晒太阳，多晒太阳，可借助太阳的光和热有效的补充体内所需的阳气，尽量少呆在阴暗潮湿的环境中，晒太阳时，以早上晒为好，避开正午，注意防暑。

二、饮食，注意补充营养，各种肉类、鱼、蛋、奶等营养丰富的食物可多吃点，合理搭配饮食，尽量少吃生冷冰冻食物。

三、运动，适当运动，特别是户外运动，可增强自身的身体素质，达到补充阳气的效果。

四、艾灸，可选用气海、关元、命门等穴位艾灸。