蔡丽如
泉州市儿童医院 儿童保健科 主任医师按照中国九城市的标准：10岁孩子的正常身高在128－152厘米之间，中位数140厘米，10岁男孩正常体重在23.4－51.3公斤之间，中位数是33.74公斤。
促进长高的保健方法：
1.预防疾病。
2.均衡营养：每天一个蛋、500毫升奶、50克肉食，以畜肉为主。蔬菜类每天100-150克。控制水果和主食量，不喝甜饮料、不吃油炸食品等快餐。与长高有关的微量营养素有维生素A，D，和钙锌铁。
3.适当运动：选择规律性的刺激膝关节的纵向运动，对身高有促进作用。
4.充足睡眠。