李左安
福建省立医院 骨科 副主任医师轻度到中度的腰椎间盘突出，经过正确的治疗，可以明显缓解，缓解以后确实会有一定的复发概率，但是通过认真的保养，可以明显地降低复发的概率。
最重要的是，好转以后要做腰背肌的锻炼，腰背肌肉的锻炼可以通过游泳、做飞燕式动作等来加强腰背肌的力度。腰背肌强度上去以后，椎间盘会得到保护，会降低复发概率。
第二，是要纠正睡软床的习惯，要睡硬板床。
第三，是要注意保暖。
第四，是要注意不要长期的坐位工作，或者尽量少开车。
第五，是不宜搬重物。
做到以上几点，椎间盘突出再发的概率会明显降低；反之会明显升高再发机率。