体内肝火旺怎么调理

肝火旺，可这样调理：

1、饮食方面，注意多补充营养，各种肉类，蛋，奶，蔬菜，水果等，均可注意合理搭配的食用，尤其是动物肝脏，绿色蔬菜等，可多吃点，注意避免少吃辛辣，刺激，煎炸的食物，不喝酒，不抽烟。

2、生活方面，应做到有规律的生活，尽量早睡觉，不熬夜，最好能在11点前睡觉，因11点正是气血运行到肝经的时候。

3、保持心情舒畅，因情绪的波动最容易伤肝，尤其是恼怒最易诱发肝火，可多做户外运动，多看看绿色植物，登高望远，可使心情得到放松。