何小燕
柳州市工人医院 心理咨询科 副主任医师做梦的原因是多种多样的，对于做噩梦怎么办？
首先要去排除一下躯体疾病，看躯体有没有什么问题，如果身体没有什么问题，可能跟精神心理方面是相关的，可以这样来调整一下。
第一、是规律的作息，每天晚上定时的上床，不要熬夜，然后在睡前不要看太多刺激性的电影或者故事，在睡前听一听舒缓的音乐来放松一下肌肉，放松一下心情。
第二、白天适当的做一些运动，出出汗，这样晚上的睡眠也会更加好一些。
第三、将自己的压力状态调整一个适当的范围，要让自己整天处于一个高压状态，工作有做不完的情况。
第四、一旦有些负性的情绪，要及时的宣泄，不要总忍着压抑在心中，长此下去会容易出现一些抑郁焦虑的情绪，也会容易形成做噩梦的情况。