何小燕
柳州市工人医院 心理咨询科 副主任医师经常做梦的原因有很多，比如睡眠环境方面的因素，卧室的空气污浊，过热。其次，有睡眠姿势的因素，趴着睡，胸口受压。再次，有一些躯体疾病的因素，鼻咽腔疾病引起的呼吸道通气不畅等，晚上发生阵发性血糖过低等。最后，还有一些精神心理的因素，睡前听紧张兴奋的故事，看紧张惊险的电影情绪紧张，焦虑等，我们根据不同的原因去解决。
1、要让自己的睡眠的环境处于一种非常舒适的状态，它的湿度、温度都调整在一个比较舒服的状态。
2、在睡前的时候，不能去看一些紧张、恐怖的电影或者故事，听一些舒缓的音乐，做一些放松的训练。
3、要让自己的状态调整在一个比较合适的范围内，不要让自己处于一种紧张、焦虑的状态，如果实在太紧张，焦虑，可能需要先用药物来调整一下自己的情绪。
4、如果通过以上都不能解决，感觉自己也没有压力，什么都挺好的，可能要去排除一下是不是因为一些躯体的疾病，比如鼻咽腔的一些疾病，呼吸道不通畅引起呼吸通气不畅等。如果是躯体疾病再针对躯体疾病去治疗。