小腿肚硬绑一捏就痛

小腿肚硬绑一捏就痛的情况，主要考虑小腿的肌肉问题，一般与劳累、劳损、受凉、长时间站立活动或者是跑跳活动导致的肌肉拉伤，以及腘筋膜室综合症导致的肌肉酸痛有一定的关系。

这种情况出现以后，一定要多注意保暖、休息，避免受凉，避免长时间站立活动，少做蹲起及跑跳活动，可以多热敷小腿部肌肉，可以做按摩缓解肌肉的痉挛。如果疼痛比较明显，可以口服非甾体类抗炎药物或者活血化瘀药物，来缓解疼痛。