站着腰疼怎么缓解

站久了如果出现两侧的肌肉疼痛，并且活动的时候腰部比较紧张的情况下，常见于腰肌劳损，这种情况可以通过卧硬板床休息，很快就可能使症状好转。

如果症状严重，还可以口服消炎止痛的药物对症处理，常用的是非甾体类抗炎药，如芬必得等，或外用消痛贴膏缓解疼痛，也可以做物理治疗或者针灸、推拿疗法。

同时，最主要的是避免久坐、久站，加强腰背肌的功能锻炼，增强腰背肌的力量。建议治疗之后必须改善平时的工作、生活习惯，避免复发。