吃什么可以快速长头发

头发的生长速度，它可能和本身的营养程度，遗传都有一定的相关性，在平时的生活中，补充均衡的营养，比如优质的蛋白、谷类碳水化合物，维生素等等。

对于头发的生长，可以多补充一些含有胱氨酸，维生素B族类，以及锌剂这类的微量元素和营养物质，对头发的生长有很大的好处，在平时的生活中也要注意保护好头皮，避免反复的烫、染、吹头发，可以用一些头发的营养液，来增强头发的韧性和光泽。