荣建红
湖北省第三人民医院 泌尿外科 主任医师锻炼阴茎主要目的，就是希望阴茎变得更长更粗，最关键的就是要提高勃起的硬度。
要想达到很好的勃起，建议平时一定要合理的休息，合理的运动，保证处于一个好的身体状况。在饮食上，建议大家一定要进食各种优质蛋白质，比如各种牛羊肉，各种海鲜，鸡蛋，也可以吃洋葱、蒜，这些都可以有效的改善男性的勃起功能。
建议平时要规律的性生活，要规律的手淫，这样阴茎可以定期进行充血，维持正常的勃起功能。
要注意避免出现高血压、糖尿病、心脏病，这些疾病就会引起阴茎的勃起功能受损。