如何排湿气最好的方法

体内湿气重的话，可以通过生活、饮食等方面的调理来排除。

生活调理是要坚持适当运动，戒烟戒酒，避免居住潮湿环境。饮食上需要注意清淡，少吃油腻、甜腻和生冷的食物。

常见去湿气效果较好的食物有：薏苡仁、白扁豆、绿豆、红豆、玉米须、山药、冬瓜等。可以做成食疗方，方便食用和增强效果，如红豆芡实薏米粥、绿豆汤等，都能起到不错祛湿的作用。

当然，也可以根据辨证使用一些祛湿的中药煎服；或者配合使用中医外治法，比如，针灸、火罐来祛湿，都具有良好的祛湿的效果。