什么食物护肝养肝最好

什么食物护肝养肝最好，从中医的角度来说，青色入肝经，养肝护肝，首先应该多吃绿色的蔬菜和水果，可以起到养肝护肝的作用。

大豆以及豆制品含有丰富的蛋白质，钙，铁，磷，维生素等，对肝脏功能的修复非常的有益。

此外，含钾丰富的食物如海带，葡萄干，香蕉，瓜子等，对肝脏的功能修复也非常的好。

绿茶对肝脏有好处，平时可以喝一些，但是饮茶应该适量，而且不要喝浓茶。

避免吃含糖较高的食物和刺激性较强的食物，忌烟酒，建议要充足的睡眠休息，避免熬夜。