脚崴了肿了冷敷还是热敷

脚崴了，肿了，在早期，特别是在24小时内，肯定要给予冷敷，超过72小时应该给予热敷。

冷敷、热敷的原理，最主要是利用寒冷或者热刺激导致血管的收缩或者扩张的原理进行肿胀的消除。

在早期，软组织损伤以后，局部肿胀是因为组织液渗出或者局部的血管微损伤导致出血，给予冰敷，使得其血管收缩，减少渗出，有利于消肿。但是在72小时以后，局部组织液渗出稳定，出血也停止，给予热敷是促进血液循环有利于局部组织液的吸收和出血的吸收而达到消肿的目的。