跑步脚踝肿多少天能好

正常情况下，跑步脚踝是不会肿胀的。产生脚踝肿胀的原因，可能有以下几种情况：

第一种，足弓有问题，比如平足症、高弓足症，在跑步过程中，足弓的异常导致踝关节损伤，引起踝关节肿胀。

第二种，由于跑步时没有穿一双合脚的运动鞋，在跑步过程中脚踝损伤，引起脚踝的肿胀。

第三种，脚踝退行性改变。

一旦脚踝肿胀，要消除肿胀，可能最少也要两周到三周时间，甚至有可能更长。因此，在跑步运动时，要注意以上提的几点。