吃撑了难受怎么办

吃撑了难受，是因为一次进食的食物过多，使胃急性扩张而出现的上腹部不适，甚至有恶心，腹胀等症状。

针对这种情况，要适当的运动，可以做腹部的按摩，以脐为中心做顺时针按摩，有利于促进胃肠道的蠕动，加速食物的向下运输以及消化，适当运动也会使胃肠道的蠕动功能增强，而缓解吃撑以后引起的腹胀症状。

另外可以适当喝一些水来稀释食物，也有利于食物从胃进入肠道，通过运动等适当的处理以后，症状会很快消失。