老年人补钙用什么好

老年人由于钙质的流失非常严重，常出现骨质疏松症，这时主要通过食物和药物的方法进行补充，在饮食方面，需要多喝牛奶，多吃海带，骨头汤，虾皮，芝麻酱等食物，在药物方面，可以吃钙片，如迪巧，钙尔奇等，为了增强吸收，需要配合服用维生素D口服，如骨化三醇，阿法迪三等。

在日常生活中，老年人要适当进行体育锻炼，参加户外活动，这样可以对骨骼造成刺激，推迟老化的时间，减少老年人体内钙的流失，促进身体对营养物质钙的吸收。