吃什么食物可以增加免疫力

提高免疫力应该多吃一些高蛋白、富有营养的食物，多吃这种新鲜的蔬菜水果，可以适当加强一下体育锻炼，提高机体的免疫力。

高营养、高蛋白、富有营养的食物比如像牛奶、鱼类、肉类、蛋类、禽类、大豆类，可以补充人体所必须的氨基酸，有利于提高机体的免疫力。

另外要多吃一些新鲜的蔬菜水果，主要可以补充丰富的维生素和矿物质，维护维护免疫力。多吃一些富含维生素A、锌的食物，有利于维护免系统的正常功能。如果经济条件比较好的话，也可以吃一些保健品，营养品。