吃什么东西清肠道最好

吃苹果、火龙果、芹菜、黑木耳等食物，都能够帮助清理肠道。

苹果含有丰富的水溶性膳食纤维，果胶，各种维生素，经常吃苹果，不仅可以补充人体的营养物质，还可以促进肠道的蠕动，吸附肠道中的有害物质，从而达到清理肠道的作用；火龙果的营养价值丰富，火龙果的籽还能促进肠道的蠕动，帮助肠道中的粪便排出，所以可以清理肠道；芹菜除了能够降压、降脂，芹菜还可以润肠通便的作用，适当的吃芹菜可以促进肠道的蠕动，辅助结肠中的废物的排出；黑木耳不仅可以补充铁元素，而且黑木耳中含有胶性物质，可以吸附消化系统中的毒素，经常吃黑木耳，除了可以清理肠道之外，还可以提高机体的免疫力，对于消化道肿瘤也具有抑制作用。