彭文琦
钦州市第一人民医院 中医内科 副主任医师排除湿气可参考以下几种方法:
第一，饮食清淡，多吃一些健脾利尿的食物，常见的有扁豆、冬瓜、薏苡仁，绿豆、西瓜翠衣等。
第二，适当运动排汗，运动出汗是很好的祛湿气的方法，尤其是夏天不要开空调，身体里面的汗一定要出来，否则容易导致湿气太重。坚持适量的运动，对身体是非常有益的，可以加速湿气的排出。
第三，艾灸治疗，常用的艾灸穴位有关元、气海、阴陵泉、三阴交、脾腧等。
第四，必须避免潮湿环境，日常生活最好减少暴露在潮湿环境中，不要穿潮湿未干的衣服以及直接睡地板等，容易导致湿邪侵入人体。