尤丹瑜
福建医科大学附属第一医院 肾病科 副主任医师便秘长痘，首先要先解决便秘的问题，因为长痘也可能跟便秘是相关的。
建议要养成良好的排便习惯，比如每天定时排便，即便没有便意也需要去培养便意，而且要在固定时间，经过这种培养后会形成一个定时排便的习惯。多吃富含膳食纤维的食物，清淡健康饮食，不要吃辛辣刺激的食物，适当的体育锻炼以促进肠道的蠕动，多喝水，不要久坐等等，这些都是可以促进排便的。
如果经过生活习惯的改变以后仍然难以排便，可以使用开塞露或者口服乳果等药物来促进排便，经过通便之后，长痤疮的症状可能也会改善。