老人补钙吃什么食物

老人补钙吃食物有以下几种：

一、芝麻酱，芝麻酱含钙量非常丰富，每100克芝麻酱中钙的含量为1057毫克，富含蛋白质，氨基酸和各种维生素，矿物质等；

二、虾皮，虾皮的含钙量很丰富，每100克虾皮中含钙量为991毫克；

三、牛奶，牛奶的营养成分很高，除钙以外，磷，铁，锌，铜，锰等含量也非常多，是人体钙的最佳来源，钙的吸收率比较高；

四、奶酪，奶酪是含钙较多的奶制品，钙容易吸收；

五、芥菜；

六、海参；

七、紫菜；

八、黑木耳。