养颜美容的食物有哪些

养颜美容的食物是指不但能维持人体生命活动，而且具有调理脏腑，平衡阴阳，疏通经络，改善皮肤的功能，延缓衰老作用的食品。

常见的食物有哪些呢？

首先最重要也是最普通的就是水，人体2/3都是由水组成的，所以饮水能使肌肤组织的细胞含水量充足和富有弹性，另一个就是富含大分子胶原蛋白的食物，如猪皮，猪蹄，猪尾，还有就是富含维生素类的食品，如各种蔬菜水果，坚果。

总之，我们要养成良好的饮食习惯，勿食辛辣刺激，睡眠充足，避免熬夜。