vc咀嚼片可以长期吃吗

维C有增强抵抗力，预防感冒以及抗氧化的作用，所以很多人长期口服维C咀嚼片。

但是我国的膳食指南当中并不建议长期单一补充特定的元素。比如维生素C，在我们新鲜的蔬菜以及水果当中就可以摄取。蔬菜当中的西红柿就含有大量的VC。水果当中像柠檬，樱桃，橙子当中都含有大量的维生素C，通过食物摄取更加安全。否则长时间吃VC 易导致草酸盐沉积于肾脏，在某些特定情况下可以导致红细胞的溶解。