吃什么食物对眼睛好又明目

一般说来，均衡饮食有益于眼部健康。如近视患者，研究表明，近视的临床改变主要是眼轴的增长，伴玻璃体腔的增长，与角膜曲率关系较小，眼轴增长同时伴有后巩膜基质的薄弱改变。

因此，多补充牛奶、虾皮等富含钙质的食物有助于增强巩膜组织，延缓近视进展。另外，多补充胡萝卜、深海鱼肝油等富含维生素A和B，胡萝卜素的食物也以有益利于视网膜细胞。玉米、胡萝卜等富含叶黄素的食物有利于促进黄斑发育和修复，能够明目。